【体験レポ】元国体選手によるレクチャーが受けられる体験コースで運動不足の完全初心者がスポーツクライミングに挑戦！気軽に楽しみながらフィットネスできる「Climbing Center ART WALL（アートウォール）」＠長野県長野市

「運動不足を解消したい。でも、外は寒いし天気にも左右される……」
そんな理由で体を動かすことを後回しにしていたWeb Komachi編集部の田中が、今回挑戦したのが“屋内で楽しめるスポーツクライミング”！

クライミングを選んだ理由は、全身を使って登るため、実はフィットネス効果が高く、ひとりでも気軽に始められるスポーツらしいから！

さらに、長野県内には約20カ所ものクライミング施設があり、近年オリンピックの正式種目にも選ばれるなど、近年注目を集めているそう。

そこで今回は、長野県長野市にある「Climbing Center ART WALL（アートウォール）」のオーナー・小林さんにご協力いただき、基礎から丁寧に教えてくれる初心者向け体験コースにチャレンジしてきました。
なんと、小林さんは元国体選手で、指導経験もある実力者。そんな方に教えていただけるなんて光栄です！

とはいえ正直なところ、「難しそう」「ルールがよくわからない」と、初心者には少しハードルが高く感じるのも事実…。

果たして、クライミング初心者でも楽しめるのか？
そのリアルな体験をレポートします。

ホワイトリンク近くにある「ART WALL」は、1998年から営業している老舗クライミングジム。2023年にリニューアルし、設備を一新。初心者から上級者までボルダリングとリードクライミングを楽しめる施設です。

INDEX
◎初心者でも気軽に利用できる雰囲気＆レンタル制度
◎天井まで続く大きなクライミングウォール
◎丁寧な説明で基本のルールを把握！
◎いざ実践！初心者が体験した「登る楽しさ」
◎親子も夢中になれるリードクライミング
◎「ART WALL」の施設紹介
◎価格もリーズナブルで通いやすい
◎店舗データ・MAP

初心者でも気軽に利用できる雰囲気＆レンタル制度

早速店内にお邪魔すると、清潔感のあるおしゃれな雰囲気が広がります。

オーナーで、今回インストラクターを務めてくれる小林大祐さん。長野市出身で、ボルダリング歴16年。元国体選手で、海外遠征などにも参加。2023年には鹿児島県で行われた国体に監督としても出場しているすごい方です！

「運動不足だし、ルールもわからない初心者なのですが、大丈夫でしょうか…？」と恐る恐る尋ねると、「ルールはシンプルで、コースに沿って登るだけです！最初はわからないと思うので、後ろからアドバイスしますよ！」と笑顔で答える小林さん。優しそうな方で一安心。

初めてでも安心なレンタル制度

スポーツクライミングに必須の道具は、クライミングシューズと滑り止めの粉（炭マグ）を入れるチョークバッグのみ。どちらもレンタルできます。

また、リードクライミングをする際に追加で必要となるハーネスとロープもレンタルできるので、手ぶらで来店してクライミングが楽しめるのは嬉しいポイント。

天井まで続く大きなクライミングウォール

靴を履き替えて、準備万端！クライミングゾーンに入ってみると、天井まで続く大迫力の壁が広がっています。

グレーの壁はリードクライミング用。約10mある本格的な高さで、長野県内では珍しいのだそう。天井近くには、傾斜が150°ほどある部分（オーバーハング）も。

田中が今回チャレンジしたボルダリング用の壁。高さは約4mで、施設内に3つ設置されています。

ボルダリングは一人でも楽しめ、リードやハーネスを使わないので初心者向けなんだそう。

丁寧な説明で基本のルールを把握！

体験コースでは、小林さんはじめ、インストラクターによる初心者向けの説明が受けられます。
まずは準備運動。そして小林さんが基本的なルールを解説。

「ホールド（掴む突起部分）の隣に貼ってあるテープがコースの目印です。まずは同じ色のテープを見つけて、自分なりにどうやって登るか考えてみましょう！」

壁を見てみると、確かに。突起の横にテープが貼られています。今回挑戦したのは、水色テープの初心者コース。『S』と書いてあるところがスタート。『G』と書かれているホールドを両手で掴むことでゴールです。

なんとなくルールを把握。でも、自分の体重を支えられるか不安！運動不足過ぎて、うまく体が動かないかも…。と、なんとなく不安がよぎります。

すると小林さんがお手本を見せてくれることに！

「右足がここで、左足がここ。そうすると右手がこっちに伸ばせるので…」

と、スルスルを登っていき、ものの数十秒でゴール。さすがです…！
「初心者コースなので、田中さんでも簡単に登れますよ！」と小林さん。

いざ実践！初心者が体験した「登る楽しさ」

習うより慣れろ！とりあえずやってみよう！

実際に掴んでみると、ホールドがフックのような形になっているため、掴みやすいようになっています。

なので、思ったよりもつらくない…？
かと思いきや、足場が狭く、プルプルと体が震える…。
次はどこを持つべきなの？と、考えながら登っていると、後ろから小林さんが「左手動かせますよ！」などと声をかけてくれます。
そうして、ひとつずつ登っていくと…。

いつのまにかゴール！初めてのゴール！やった～！
短いコースながら、すっごい達成感。小学生の時に木登りした時のあの楽しさを思い出しました！
初心者コースだったからなのか、思ったよりも腕力は使わず、バランスを取るために体幹・インナーマッスルを駆使する印象で、心地よい汗をかけました。

ちなみに、難易度は8級から初段の9段階。コースはすべて、スポーツクライミング協会（JMSCA）公認の「ルートセッター」という資格を持つ小林さんが作成。クライミングジムの面白さ・個性を出すと言われているそうで、特にこだわっているんだとか。

親子も夢中になれるリードクライミング

周囲を見回してみると、平日にも関わらずクライミングを楽しんでいる方が大勢いました。せっかくなので、お話を聞いてみることに。

取材時は、学校の長期休みシーズンだったので、小学生が多め。親御さんと一緒にリードクライミングをやっている少年に声をかけてみると、ちょうど登るところだったというので、見学させていただきました。

すると、サッとスタート地点に捕まったかと思うと…。

みるみるうちに天井近くまで！

あんなに高いところまで…。思わず拍手！
他にも、男女問わず天井近くまで登っている子がちらほら。みんな楽しそうに登っている姿が印象的。
屋内施設なので、天候に関係なく子どもと一緒に遊べるのもスポーツクライミングの魅力なんだそう。

また、ボルダリングももちろんプレイ可能。小学校低学年くらいのお子さんも登っていました！

次はリードクライミングにも挑戦してみようかな！

「ART WALL」の施設紹介

施設内には男女別の更衣室のほか、休憩スペースやトイレも完備。

クライミングシューズなどのグッズやアパレルを販売する一角も。

おしゃれで明るい空間。

価格もリーズナブルで通いやすい

体験料金は、大人2,500円、子ども（18歳以下）1,800円（レンタル代込）。

2回目以降は会員制に登録することも可能（登録料500円）。会員になると1日券は大人2,200円、子ども1,500円とお得な料金に。小学生向けのスクールを行っているほか、大人向けのセッションイベントも開催予定。

初めてのスポーツクライミングはめちゃくちゃ良い体験になりました。思ったよりルールが簡単で、楽しくフィットネスができるのも自分に合っているな～。これを期に、クライミングを続けてみます！

【長野県の情報サイト Web Komachi】
photo(一部除く)取材＆text：Web Komachi編集部 田中佑人